Günümüz problemlerinden olan yüksek kolesterol hakkında sizleri bilgilendirmeye çalışacağım umarım faydalı olur. Öncelikle kolesterolün ne olduğunu nasıl bir rahatsızlığa neden olacağını bilmek gerekir. Kolesterolün insan sağlığına etkisi çok büyüktür. Yediğimiz içtiğimiz ne varsa, ciddi derecede kolesterolümüzü etkilemektedir.
★ Kolesterol yağ yapısında bir maddedir ve kanda taşınmaktadır. yani bilindiği gibi sadece kolesterol hastası olan kişilerde bulunmaz herkeste bulunmaktadır.
★Kısaca Kolesterol dediğimiz hastalığın kalıtımsal olarak diğer aile bireylerine geçme olasılığı oldukça azdır, bu olasılık %2 civarındadır fakat genetik olarak geçtiği görünen hastalarda tespit edilmiştir.
Kolestrol HDL ve LDL olmak üzere ikiye ayrılmıştır peki nedir bu hdl ve ldl
HDL : İyi Kolesterol
LDL : Kötü Kolesterol
Peki Kolesterolün sağlığımıza ne gibi zararları vardır bunlardan bahsedelim birazda:
★ Yüksek Kolesterol, damarlarımızı sertleştirerek kan ve oksijen geçişini azaltmaktadır.
★ Yüksek Kolesterol Kalp krizi riskini arttırmaktadır.
★ Yani kısacası Kolesterol Kalp ve damarlarımıza oldukça zararlı olmakla birlikte kalp krizi riskini attırmaktadır.
Birazda Kolesterol den nasıl korunacağımızı anlatalım;
★ Kolesterol yağ yapısında bir madde olduğu için kolesterolümüzün yükselmemesi için yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
★Tereyağı, salam, sucuk, sosis, pasta, krema, kaymak, çok yağlı peynir, mayonez ve doymuş yağlardan uzak durmalıyız . Uzak durmalıyız diyoruz fakat bunları tamamen yemeyeceğimiz anlamına gelmiyor. Önemli olan kendimizi kontrol edip fazla tüketmemeliyiz.
Az önce saydığımız yiyeceklerden uzak durarak sağlığınızı koruyarak sevdiklerinizle güzel günler yaşayabilirsiniz.
İlk yorum yapan siz olun