İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Kolesterol Nedir ve Nasıl Korunulur?

Günümüz problemlerinden olan yüksek kolesterol hakkında sizleri bilgilendirmeye çalışacağım umarım faydalı olur. Öncelikle kolesterolün ne olduğunu nasıl bir rahatsızlığa neden olacağını bilmek gerekir. Kolesterolün insan sağlığına etkisi çok büyüktür. Yediğimiz içtiğimiz ne varsa, ciddi derecede kolesterolümüzü etkilemektedir.

 

iyi kolesterol ve kötü kolesterol
İyi kolesterol ve kötü kolesterol arasında farklar nelerdir?

 

Kolesterol  nedir

 

★ Kolesterol  yağ yapısında bir maddedir ve kanda taşınmaktadır. yani bilindiği gibi sadece kolesterol hastası olan kişilerde bulunmaz herkeste bulunmaktadır.

★Kısaca Kolesterol   dediğimiz hastalığın kalıtımsal olarak diğer aile bireylerine geçme olasılığı oldukça azdır, bu olasılık %2 civarındadır fakat genetik olarak geçtiği görünen hastalarda tespit edilmiştir.

 

Kolestrol HDL ve LDL olmak üzere ikiye ayrılmıştır peki nedir bu hdl ve ldl

HDL : İyi Kolesterol

LDL : Kötü Kolesterol

 

Peki Kolesterolün sağlığımıza ne gibi zararları vardır bunlardan bahsedelim birazda:

★ Yüksek Kolesterol, damarlarımızı sertleştirerek kan ve oksijen geçişini azaltmaktadır.

★ Yüksek Kolesterol  Kalp krizi riskini arttırmaktadır.

★ Yani kısacası Kolesterol   Kalp ve damarlarımıza oldukça zararlı olmakla birlikte kalp krizi riskini attırmaktadır.

 

Birazda Kolesterol  den nasıl korunacağımızı anlatalım;

★ Kolesterol yağ yapısında bir madde olduğu için kolesterolümüzün yükselmemesi için yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.

★Tereyağı, salam, sucuk, sosis, pasta, krema, kaymak, çok yağlı peynir, mayonez ve doymuş yağlardan uzak durmalıyız . Uzak durmalıyız diyoruz fakat bunları tamamen yemeyeceğimiz anlamına gelmiyor. Önemli olan kendimizi kontrol edip fazla tüketmemeliyiz.

 

Az önce saydığımız yiyeceklerden uzak durarak sağlığınızı koruyarak sevdiklerinizle güzel günler yaşayabilirsiniz.

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir